Поддержка иммунитета смесью имбиря, лимона и меда

Чашка чайник блюдце

На большей части территории нашей страны лето длится только два-три месяца, а все остальное время вокруг из нас находятся люди, которые чихают, кашляют и невольно передают нам разные вирусные и простудные заболевания. В такой обстановке довольно сложно не заболеть, особенно если иммунитет человека ослаблен.

C наступлением осени необходимо поддерживать иммунитет своего организма. Ведь очень не хочется заболеть после теплого солнечного лета. Кто-то начинает пить модные таблетки для поддержания иммунитета, кто-то старается реже выходить на улицу в плохую погоду…

Незаменимый помощник

Но при современном ритме жизни нельзя предусмотреть все, поэтому наиболее разумный вариант – это поддержать свой организм при помощи натуральных средств, созданных самой природой. Их можно принимать длительное время, в отличие от лекарственных препаратов, которые рекомендуется принимать ограниченно, чтобы не вызывать привыкание организма и не снизить тем самым свой иммунитет.

Таких продуктов довольно много, и к числу первых можно отнести мед, имбирь и лимон. Эта чудодейственная смесь богата всевозможными витаминами и микроэлементами, она отлично поддержит организм в трудное для него время и поможет противостоять простудным, вирусным и прочим сезонным инфекциям.

Чудодейственная смесь

Деревянный стол

Чем знаменательна смесь этих продуктов? Каждый из них вместе и по отдельности влияет на укрепление иммунитета и его повышение.

Корень имбиря

Имбирь известен своими противовоспалительными и разогревающими свойствами. Его недаром называют «корень жизни», в составе имбиря ученые обнаружили линолевую кислоту, основной функцией которой является повышение иммунитета. Эта кислота не синтезируется самостоятельно в организме человека, а поступает извне с пищей.
В имбире содержится еще один важный компонент – гингерол, который:

  • ускорят обмен веществ;
  • облегчает отхождение мокроты в дыхательных путях;
  • уменьшает воспалительные процессы в организме.

Лимон

Лимон давно известен как чудодейственное средство при простуде. При малейших признаках простуды чай с лимоном — это самое первое средство, которое используют, чтобы не заболеть. Лимон – это растение, обладающее сильным профилактическим действием. Он:

  • стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • обладает противовоспалительными, антисептическими, противовирусными свойствами;
  • содержит витамины группы В, витамины А, Р, Д, С;
  • улучшает обмен веществ.

Дольки имбиря

Лимон ценен весь, а не только его мякоть, поэтому лучше использовать его полностью, удалив косточки. За счет высокого содержания эфирных масел кожура лимона оказывает общее тонизирующее действие и благотворно влияет на воспалительные заболевания в полости рта.

Мед

Полезность меда доказана вековым опытом использования не только в качестве продукта питания, но и как лечебного средства, содержащего в себе аминокислоты, микроэлементы, витамины. Все это помогает выработке интерферона, защищающего клетки нашего организма от болезней. Даже медицина считает, что мед – это сильный имунностимулятор, и если у человека нет на мед аллергии можно смело его употреблять. Кроме укрепления иммунитета, мед обладает целым списком полезных свойств:

  • стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • обладает антибактериальным и противовирусным действием;
  • содержит витамины группы В, витамины А, К, Е, С;
  • уменьшает воспалительные процессы;
  • повышает уровень гемоглобина крови.

Разумеется, речь идет только о натуральном продукте, искусственный мед содержит большое количество консервантов и пользы не принесет.

Рецепты для иммунитета

Пюре на здоровье

Для улучшения иммунитета лучше употреблять все три ингредиента вместе в различных вариантах. Рецепты приготовления имбиря с медом и лимоном достаточно просты и не требуют каких-то специальных навыков. Пропорции можно изменять по своему вкусу, так как мед и имбирь довольно аллергенны и употреблять их первый раз надо с осторожностью.

Пюре «имбирь, лимон, мед»

Для приготовления понадобятся:

  • 2 крупных лимона;
  • 200 грамм имбиря;
  • 100 грамм меда.

Лимоны хорошо вымыть, нарезать целиком на небольшие куски. Имбирь очистить от шкурки и порезать на кусочки. Смолоть имбирь и лимон на мясорубке. Если мясорубки нет, то можно воспользоваться блендером. Получившуюся смесь сложить в стеклянную банку и залить медом.

Дать постоять целебному пюре в прохладном месте одну неделю. Чтобы получить профилактический эффект и укрепить иммунитет, смесь надо употреблять утром по одной столовой ложке, запивая половиной стакана теплой воды. Пить такой напиток надо не меньше месяца, чтобы получить ожидаемый эффект. Но если болезнь уже наступила, то надо добавлять по одной чайной ложке пюре в чай или теплую воду и пить несколько раз в день.

Напиток здоровья

Можно приготовить другой вариант напитка из имбиря с лимоном и медом, который варят непосредственно перед употреблением.
Для его приготовления надо:

Сухофрукты и орехи

  • 2 столовых ложки натертого на терке корня имбиря;
  • 50 мл лимонного сока (сок одного лимона).

Смешать два ингредиента в стеклянной посуде и залить половиной литра кипятка. Подождать пока смесь хорошо настоится и добавить меда по вкусу. Мед добавляем в уже немного остывшую смесь, так как кипяток уничтожает в меде все полезные свойства.

Салат с сухофруктами

Еще один оригинальный рецепт из корней имбиря с медом для любителей сухофруктов.
Для приготовления необходимы:

  • 2 лимона;
  • 200 гр. свежего имбиря;
  • 100 гр. меда;
  • 200 гр. сухофруктов;
  • 100 гр. грецких орехов.

Лимоны вымыть, удалить косточки, порезать на куски. Корень почистить, тоже нарезать на кусочки. Предварительно замочить сухофрукты в теплой воде. Подготовленные ингредиенты измельчить при помощи мясорубки или блендера, сложить в баночку, залить медом. Эту смесь рекомендуется есть по 1 столовой ложке ежедневно взрослому человеку, а детям уменьшить дозировку до 1 чайной ложки.

Вкусное лекарство

Витаминный напиток

Если нет желания или возможности измельчать все на мясорубке или блендере, можно использовать рецепт приготовления простого витаминного напитка с медом и лимоном для укрепления иммунитета, который готовится прямо перед употреблением.
Для приготовления требуется:

  • кусок корня имбиря 2 см.;
  • половина лимона;
  • сахар 0,5 стакана;
  • мед 1 ст. ложка;
  • вода 1,5-2 литра.

Очищенный и нарезанный корень имбиря, сахар и лимон варить примерно в течение получаса на небольшом огне. Когда напиток остынет до теплого состояния добавить нарезанный дольками лимон и мед. По желанию можно положить немного любых специй, например, кардамон, гвоздику, корицу.

Рецепты витаминных напитков и смесей с имбирем, медом и лимоном для поднятия иммунитета можно использовать разные, но, главное, помнить, что это лекарство, и употреблять его надо не забывая о возможных противопоказаниях. Ну а помогут улучшению иммунитета регулярные физические нагрузки, закаливающие процедуры и здоровый образ жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector